Is minic a bhíonn fear cinnte go bhfuil a phéineas ró-bheag, agus is é seo an chúis atá leis an gcuid is mó de na fadhbanna ina shaol pearsanta. Mar thoradh air sin, titeann féin-mhuinín, éiríonn caidreamh le mná níos mó agus níos mó brú, forbraíonn bunch coimpléisc. Chun fáil réidh leis an bhfadhb seo, tá éagsúlacht teicnící ann, lena n-áirítear cleachtaí méadú bod. Is é an buntáiste indisputable atá acu ná an tsábháilteacht choibhneasta don tsláinte, an fhéidearthacht a bhaineann le seoladh neamhspleách agus an easpa gá le go leor ama agus airgid a chaitheamh.
Tá méid an bod ar cheann de na saincheisteanna is práinní d’ionadaithe leath láidir na daonnachta, agus tá sé seo amhlaidh ó shin i leith. I go leor cultúir, measadh go raibh fad agus tiús mór an phallus mar chomhartha firinscneach, eagla agus cumas gnéasach suntasach. Chun an méid a mhéadú, baineadh úsáid as cleachtaí éagsúla agus suathaireacht, a gcuirtear síos ar an teicníc ar dtús i roinnt lámhscríbhinní Araibis. Go dtí seo, tá staidéir iomadúla dírithe ar an ábhar seo, forbraíodh teicnící máinliachta agus feistí speisialta. Ach is é an bealach is sábháilte agus is cruthaithe, atá oiriúnach don chuid is mó de na fir a bhfuil imní orthu faoi conas a gcuid bod a mhéadú, suathaireacht agus gleacaíocht speisialta.
Is furasta a buille faoi thuairim nach n-oibreoidh sé an bod a dhéanamh níos mó trí oiliúint gan stad sa seomra aclaíochta. Ar an mbealach seo, is féidir leat na matáin pelvic a neartú, rud a chabhróidh, ar ndóigh, tógáil cumhachtach a bhaint amach, ach ní dhéanfaidh sé difear do mhéid an orgáin. Tá gach modh atá ann cheana féin bunaithe ar shíneadh na gcomhlachtaí cavernous, líonadh le fuil le linn arousal gnéasach. Mar thoradh air sin, tá níos mó fola sna lacunae, méadaíonn an bod, agus síneann an craiceann de réir a chéile.
Chun torthaí uasta a bhaint amach agus an nós imeachta a dhéanamh sábháilte, ní mór duit na rialacha simplí seo a leanas a leanúint:
- Coinnigh do bod glan.
- Déan gleacaíocht ag am áisiúil duit.
- Tóg an staidiúir is compordaí.
- Agus tú ag cleachtadh, bain úsáid as bealaí.
- Réamh-te an bod.
- Ba chóir cleachtaí a dhéanamh go cúramach, chun cuma pian a sheachaint.
Buntáistí agus míbhuntáistí
Ar go leor cúiseanna, tá suathaireacht agus cleachtaí speisialta níos nádúrtha i dtéarmaí fiseolaíochta agus iompraíonn siad níos lú riosca díobhála.
Chun cleachtaí a dhéanamh atá dírithe ar mhéadú bod, ba chóir duit gach lá a chaitheamh ó chúig nóiméad déag go leath uair an chloig. Is fearr an t-ualach a roinnt ina dhá uair agus gleacaíocht a dhéanamh ar maidin agus tráthnóna roimh dul a chodladh.
I measc na buntáistí do-chreidte a bhaineann leis na modhanna seo tá:
- Ní gá scileanna agus taithí speisialta a bheith agat.
- Níl a lán ama ag teastáil uathu.
- Is féidir é a dhéanamh sa bhaile, aon am den lá.
I measc na n-easnaimh is féidir a aithint:
- Sula ndéanann tú é, ní mór duit staidéar a dhéanamh ar an modheolaíocht go mion agus na rialacha go léir a leanúint.
- Tá an éifeacht dhearfach faoi deara tar éis am áirithe oiliúna laethúil.
- Tá difríocht idir an toradh i ngach cás aonair.
- Tá baol díobhála ann le ró-ualach nó le gluaiseachtaí tobann.
Gleacaíocht Kegel
Neartaíonn an cleachtadh seo don bod go foirfe agus feabhsaíonn sé ton muscle, ag cabhrú le tógáil a mhéadú. Úsáidtear é chun cumas gnéasach a mhéadú, teiripe agus cosc a chur ar ghalair athlastacha an chórais atáirgthe. Tá sé molta a úsáid i gcomhar le haon mhodhanna méadú bod.
Is éard atá sa chleachtadh ná teannas matáin an perineum, a bhfuil ról mór aige maidir le tógáil agus cothabháil a dhéanamh. Tá sé éasca a fháil amach conas é seo a dhéanamh: is leor iarracht a dhéanamh stop a chur le sruth na fual le linn urination. Is féidir leat aithris a dhéanamh ar ghluaiseacht áit ar bith, agus go hiomlán nach dtugtar faoi deara ag daoine in aice láimhe. Is éard atá i gceist le gleacaíocht ná an matán a bhrú ar feadh cúig soicind, ansin scíth a ligean. Déan an nós imeachta caoga uair.
Cleachtaí Éifeachtach
Sula dtosaíonn tú ag suathaireacht nó ag muirearú an bod, ba chóir duit an t-orgán a théamh suas. Chun seo a dhéanamh, is féidir é a fhilleadh ar feadh deich nóiméad i tuáille sáithithe in uisce te nó forleagtha le mála línéadaigh le salann téite. Ní mór duit freisin chun monatóireacht a dhéanamh ar bhaint amach an neart chur suas molta sa mhodh. Déantar é seo go léir chun an baol díobhála a íoslaghdú.
Sula dtosaíonn tú ar na cleachtaí, ba chóir duit dul i gcomhairle le speisialtóir maidir le láithreacht contraindications le teicnící den sórt sin. Ba chóir a mheabhrú freisin gur féidir déine na ranganna agus an méid ualach a mhéadú de réir a chéile.
Cuimsíonn gleacaíocht do bhall na cleachtaí seo a leanas:
- lúbadh- níor chóir go mbeadh an méid tógáil níos mó ná an ceathrú cuid den neart uasta, ní gá lubrication. Ba chóir an bod a thógáil le lámh amháin ag an ceann, tarraingthe, ansin a chur faoi sé le ceann amháin nó dhá mhéar ar an láimh eile agus lúbtha síos. Déan cleachtaí den chineál céanna sé huaire i dtreonna difriúla. Tá an teicníc dírithe ar mhéadú ar an toirt an bod.
- jelqing- an cleachtadh is mó tóir ar fad a mhéadú. Leis an gcéad mhéar agus an dara mhéar den lámh, squeeze bun an bod agus bogadh go mall iad go dtí an ceann. Gan do lámh a scaoileadh, grab an bonn le méara an láimh eile agus déan gach rud arís. Lámha malartach thart ar tríocha huaire. Ba chóir go mbeadh tógáil leath - dhá thrian den uasmhéid.
- Uilí- tá sé riachtanach neart iomlán a bhaint amach, ansin brúigh an bod ar feadh daichead soicind agus scaoil an comhbhrú. Déan trí nó cúig huaire.
- uli dúbailte- le lámh amháin grab bonn an bod, agus leis an lámh eile - achar an chinn agus ag an am céanna squeeze ar feadh daichead go caoga soicind.
- Droim ar ais jelqing- Uli - le lámh amháin fáisceann siad bun an phinn, agus leis an lámh eile déanann siad Jelqing, agus athraíonn na lámha ó am go chéile. Déan uasmhéid de dheich n-uaire. Is é an méid a chur suas 90-95%.
- Teicníc Tacaíochta Ceann- ba chóir duit tosú le cleachtaí Kegel a dhéanamh, agus mar thoradh air sin áirithítear sreabhadh fola méadaithe. Tá bun an bod clasped leis an lámh dheas, tá Jelqing a dhéantar, stopann an lámh in aice leis an ceann agus tá sé ar siúl ann le linn am iomlán an chleachtaidh. Úsáidtear an lámh chlé chun jelqing a dhéanamh.